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エジプト人間のためのサツマイモの3つのコツ

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  • 投稿 2026/02/04
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医学がこの先生きのこるには

大注目、格安の医学を販売しているのはココ!


よく動いた1週間でした。
大阪、名古屋、神戸、淡路島。
そしてこの週末は、泊まりで京都。
 
 
京都初日は、
天職コンサルティングを。
 
海を越えて、お越しいただきました。
京都観光をされてからの、
コンサルでした。
 
 
2日目は、まる1日
脳と潜在意識のシンポジウム。
 
 
朝一番は、医師
帯津良一先生の講演。
 
 
 
帯津先生「免疫力は場の医学だ」
 
うわ、恐怖麻痺反射の統合だ!
 
 

帯津先生「ホリスティック医療を目指して来る看護師は若くて美人」
 
部分じゃない、全体を見れば、
美も手にはいるのか。
 
部分の足し算では、
全体にならない。
天職と共通。
 
 

帯津先生「戦略性は直感」
 

すごくわかる。
しかし、医師が言うとうことが、感慨深い。
 
 
 
二番手は、
ある
奥平亜美衣さん。
 
わたしがお送りしている
新月・満月のキャリアデザインと
親和性が高かった。
 
 
 
お昼は、となりの公園で。
 
平安神宮を眺めながらの
お弁当は豊かだ。
 
 
食後に参拝して、
世の中の平安を祈ったら・・・・・・
 
「世の平安を願うなら、自分の心の平安から」
 
だって。
 
奥平亜美衣さんがおっしゃっていた
「私=世界」だわ。
 
 
* * *
 
 
シンポジウム午後は、
クリスタルボウルの演奏から。
 
リラックスすると消化機能のアップ!
ですって。
 
 
そうそう、
恐怖麻痺反射が強い人って、
腸が動いてないんだよね……
なんて思いながら、
 
心地よい音色で、瞑想状態に~
 
 
 
そして、お目当ての
DaiGo、あーんど茂木先生の講演。
 
 
脳と潜在意識のお勉強~♪
って、ただファンなだけ~。
 
 
 
DaiGoは、
選んだ色を当てるパフォーマンスと、
脳科学の海外のデータの紹介。
 
 
 
茂木先生の特徴的な動きに、
この反射は……って
考えてしまった(笑)。
 
 
TVは一秒も見ないって理由に
とても共感しました。
 
 
TVというメディアは切り取る。
 
タレントたちのキャラを編集し、
切り取られたパフォーマンスを
見せられたことで、
 
「個性」とはそういうものだと
わたしたちは、思ってしまっている。
 
けど、
本当の「個性」はそうじゃない。
 
 
 

◇今後のイベント情報◇

 

10/4(水)『発達』で飛躍!

【天職部】梅田幸子による

岡田哲也さんの特別公開コンサル

 

 

 

10/30(月)ワークショップ@名古屋

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医学はアメリカなら余裕で逮捕されるレベル


私に相談や質問などが来ます

 

おひとりおひとりへの返信が大変なので

僭越ながら、こちらへ書かせていただきます

 

しかし、あくまでも私の考察ですので

ご自身でよくお考えのうえ行動なさってください

 

Q ネットで紹介されている施設に行くか迷っています

  どうするべき?

 

施設名を書いて、私に意見を求める方がいらっしゃいます

私は書かれた施設が、どういうことをするのか知りませんあせる

また施設との相談の結果、どういうものを勧められるのかも

検討もつきませんので

以下に書いたものを参照してくれたらと思います

 

 

ニコニコ まず、医療施設ですが

   ホームページは立派なのに

   たまに医師免許がない人がいますあせる

   また経歴を偽っていることもあります

   で医師免許があるか確認できるようになっています

 

  それからホームページに院長や医師の名前自体が

  掲載されていない場合、注意したほうがいいです

 

 

ニコニコ あん摩マッサージ指圧師、はり師、 きゅう師は

   のリンクを参照してください

 

   「受けたい方へ」というリンクから目的のものを

   お調べください

 

 

ニコニコ 柔道整復師は、

   のリンクのとこから

   目的のものをお調べいただいたり

   も、よくわかるかと思います

 

 

ニコニコ カウンセリングを受けたい場合は

  臨床心理士にご相談ください

  

  

  ちなみに私が利用させてもらって、すごく良かったのは

  適応指導教室に来ていた臨床心理士さん

  助けてもらいました

 

  お住まいの地域の教育センターに問い合わせたら

  詳細がわかると思います

  お子さんが適応指導教室に通っている通っていないに

  関係なく利用できたと思います

 

                

 

 

ニコニコ私の記事の 

  も

  参照してみてください

 

 

Q 起立性調節障害はグルテンを除去するといいと聞きました

  どう思う?

 

ニコニコ アレルギー専門医や

   起立性調節障害専門医、主治医と相談なさってください

 

 

サーチアレルギー専門医はこちらで探せます下矢印

 

サーチアレルギーの薬や症状、自己管理・日常生活の注意点など

関連する事柄について相談は

 

 

最近の論文を紹介します(日経メディカルより)

セリアック病でない人にはグルテン制限食は推奨されない

 

グルテンフリーダイエットを実施すると、全粒粉の摂取量が減るために逆にリスクが増大する可能性もあると書かれています

 

 

**中略**

 

セリアック病がないなら

グルテンの除去はすすめないと論文に書いてますよ

逆に、除去することでリスクが増大するそうです

詳しいことは、主治医にご確認くださいピンク音符

 

 

     流れ星全国のOD親の会を応援しています流れ星

 

                          
                         





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医学 星はかつて、夢を見た


茶ムリエ・メンタルコーチ 宮原昌子です♪

漢方アドバイザーでもある私

 

自己実現とは自分らしく生きること

そのためには ココロもカラダも

調和が取れていることがベスト


お茶・中医学・心理学・コーチングの

”いいとこどり”で

誰もが内側から健康で輝けるための

サポートをしております

 

//
//
///

 


一昨日は 幼馴染の自宅へ

どんだけ入るのか?という程 食べまくり 
どんだけ喋るのか?という程 喋りまくりで
ばいば~い!と言って
車を運転し始めてすぐ
 
お腹もココロも コロコロっに満腹で
おかしくて 笑いがこみ上げてきた
 
食べ過ぎで 体重増量で
気持ち悪くなって 太田胃散飲んでも
機嫌よろしおすわ~~ なのです 笑
 
面白いものです
 
同じ食べ過ぎでも
自己嫌悪に陥りまくって なんてことを・・・・と
思っては 私は本当に・・・
と反省することもありゃ~
 
こうやって
も~ 食べ過ぎ最高っ 
な~~んて 思う日もありゃ~
 
こういうことを自分が実感すると
あ~~現実の今の世界とは 
つくづく 自分の感情が作りだしているのだな と
 
思いませんか?
 
今の状態は
あなたの 感情が作り出していると・・・
 
例えば
 
すーっごくお金がわんさかある現実
でも 旦那様はうっすら女の影、
長年、可愛がった子供たちは思春期でそっけない
そうなると お金があるという事実はあっても
「悲しい」「寂しい」となります
 
逆に お金はない 借金もある現実
だけど 家族がなんとか力を合わせ乗り切ろう
私達家族が一緒にいられるだけで幸せ
そう思うと お金がない事実は悲惨だけど
それでも「嬉しい」「楽しい」現実となる
 
勉強がすごくできる テストで学年で5位だった
嬉しい~って思っていたのに
お母さんに まだまだダメよ 1番でなきゃ
と言われ続けると やはり現実は学年で5番なのに
「悲しい」「辛い」となります
 
逆にね、 勉強ができない テストは学年でビリ
悲しい 自分なんて取り得ない~と思っていたのに
お母さんに 大丈夫きっと次はできる
これはできなくても ○○はできるんだもの すごいよ
と言ってもらえると
「嬉しい」「楽しい」になります
 
事実がいくら周りから見て 幸せに違いない
満たされているという事実でも
 
今、目の前にある現実 = 感情の状態
 
そんな風に言えると思います
 
だからこそ ご機嫌でいると良いのですよっ♡
 
自分の感情の状態は
自分の意識の方向も同じように動くので
ご機嫌でいると 意識がプラスに働くからです
 
感情というのは
言葉は違うけど「氣」とか「エネルギー」といえます
 
「氣」や「エネルギー」は自分がいる空間に伝染するよ~~
 
感情が良ければ
意識も良くなる ちゅ~~ことです
 
だからこそ 感情を整えることは大事なんだよ~ってこと
だから 機嫌よくいるということが 大事なの
これが 機嫌よくいたら良い 本当の意味
 
ただ 感情を整えよう 整えようと意識すると
難しいので 自分にとって心地の良い選択をする
そんなシンプルなことで 良いのです
 
あ、ただしね、いつでも どこでも
良いことばかり 機嫌がずーっといられる
そんなことって なかなかありません
 
マイナスな感情を持つ時さえあります
当然です 人間ですから
 
世の中良いことばかりでないし悪いこともあります
それが この世の仕組み
 
ですので、そういう時は
いい人ぶったり 気づかないふりしたりしない
感情にわざわざ蓋をしないでいいのです
 
ブラックな自分をするっと受け止める
 
これが 大事です
 
機嫌が悪いのに 機嫌が良い”フリ”だけは
やめましょ~ ”フリ”は必ずばれる!
これ ホント
 
負の感情は誰にでもありますから
きっちり認めて 慰めれば 
すーっと負の感情は解放されて
いなくなってくれますよ~
これも ホント
 
量子力学とか脳科学とかほんと面白いですね~
 
以前は完全感覚派だったのに ブログを始めて
全てを 「言語化」することを続けてきたら
理論立てて 考えることが こんなに面白いのかと
思えるようになりました
 
自分 新発見!
 
今宵は週の始まり月曜日
みんなで 機嫌良く 過ごしませうっ!
 
☆☆☆ 今、目の前にある現実 = 感情の状態 ☆☆☆
 
本日も最後まで
お読みいただきありがとうございました
 

 メモ

  

 


医学 はやい、やすい、うまい


 

// /// 


こんばんは照れ

 

 

ママ獣医師の鈴木綾香ですパー

 

 

下の息子が保育園に行きだしてから、ほぼ毎月のように何か病気をし、最近私生活で疲労困憊していますゲロー(その間に往診とセミナー準備で目が回ってます)

 

 

只今、息子、鼻水グジュグジュで微熱出しながら頑張っております笑い泣き

 
 
頑張れ、免疫力
 
 
医学では、風邪は体のお掃除をし、免疫力をあげるので、引いたほうがいいそうです。
 
 
ただ治し方が大事なので、抗生物質などで抑え込むのではなく、体から悪いものを出すために敢えて熱を出させるような漢方を飲ませたりします。
(私は人の専門家ではないので、それは信頼する中医の先生にアドバイス頂いております)
 
 
お陰で、免疫力が上がってきているのか、風邪をひいてもこじらせることはだんだん少なくなってきました
 
 
上の子のときは、止まらない咳にどんどんステロイドを出され、悪化し、入院も二回しましたが、最初から漢方を使っている下の子は、やはり強いです。
 
 
お腹も今までほとんど壊したことがありません。
 
 
やっぱり胃腸が強いってのは、子供も一緒
 

 

さてさて、今日は、高齢の猫ちゃんで、最も多い病気、慢性腎不全についてです。

 

この猫ちゃんは、慢性腎不全の猫ちゃんで、飼い主さんからの往診依頼のお申込みに、
 
 

『8月8日に病気がわかり、以来、ほぼ毎日の皮下点滴、飲みぐすりとして腎不全の薬と胃薬、活性炭を病院からもらって飲ませてます。

(中略) ここ数日、ミルクを飲ませても吐き、水もほとんど飲まない状態です。』

 

 

とのコメントがあり、早く行ってあげなくては!と思い、遠方でしたが、夜に伺ってきました

 

 

まず、お話をお伺いすると、病院から出されたお薬にサプリメントにと、かなりたくさんの投薬と食事とお水を飲まないので、何度も強制給餌をされてらっしゃいました

 

 

こういう慢性疾患になると、お薬の種類も増え、更に食べさせなきゃという使命感で、飼い主さんも疲労困憊されていることがほとんどです

 

 

こうなってくると、飼い主さんからも完全に負のエネルギーしか生まれてきません

 

 

動物は正直なので、そんなマイナスオーラがガンガン出てる側には近寄ろうともしません

 

 

私から見て、初診のときは、とにかく猫ちゃんも飼い主さんも、とても疲れているように見えました

 

 

この子の病名は、西洋医学的に言うと慢性腎不全なのですが、東洋医学的に見ると、腎だけが悪いわけではありませんでした。

 

 

むしろ、腎は結果的に悪くなっただけ。

 

 

まず、この子の問題は、

 

 

『お水を飲みに行こうと池の周りや水たまりの所に行ってみたりとあちこち行くが、じーっと飲みたそうに見つめて飲まない』

 

 

ということ。

 

 

また『口をクチャクチャさせて気持ち悪そうにしている、口の臭いもきつくなった』とも。

 

 

うーん、うちのライの調子悪いときと同じ

 

 

これらは、中医学的に見ると、根底に

胃熱があると診ます。

 

 

胃から込み上がってくる熱が強すぎて、ムカムカ感が強く、口をクチャクチャさせたり、よだれが出るような子もいます。

 

 

胃の熱が上がってきて、口臭も強くなります。

(もちろん、尿毒症の独特の臭いとも取れますが)

 

 

そして、本来なら胃熱がある子は、その熱を冷ますために水をがぶ飲みするのですが、ムカムカ感が強いと、

水は飲みたいけど、気持ち悪くて飲めないよ〜』という状態に陥ることがあります

 

 

それが、吐き気としてでたり、白い泡みたいなのを吐いてしまう子もいます。

 

 

うちのライも、お水の前にずーっと立ち尽くしていることがよくありました

 

 

そんなときは、胃のツボあたりがものすごく熱くなっています

 

 

この猫ちゃんがお水を飲みたくても飲めない原因はもう1つあるようで、、、

 

 

毎日多いときで250mlもの皮下補液を病院でされているということでした

 

 

2.4キロという小柄な猫ちゃんに、点滴1パック分近くの大量の液体を入れられたら、どうなると思いますか?

 

 

腎不全で、体からお水がうまく代謝できない状態のときにそんなにたくさんの液体を入れられても、体が吸収できません。

 

 

じゃあ吸収できない液体はどうなるのか?

 

 

体に残ったままになったり、最悪は肺などにお水が溜まります

 

 

まぁ、こんな治療をやられている動物病院はまだまだあるので、大きな声では言えませんが

 

 

猫ちゃんは、皮下補液はMaxで入れても100ml程度です

 

 

じゃないと吸収なんてとてもできません。

 

 

要するに、この子は胃熱があって、お水は飲みたいんだけど、ムカムカもあるし、体はたぷんたぷんになってお水が溢れてるから飲めないんです

 

 

よくね、『うちの子、お水飲まないんです〜』と言われる方多いんですが、点滴もしてなくて飲まないなら、その子に余分な水が溜まってるから、飲まないのではなく飲めないんです

 


さて、この子、食欲もない。何か口に入れたら何でも吐く。この状態から今日で3回目の治療でどう変わったと思います?

 

 

長くなったので、この子の経過は次回また

 

 

動物は、元々持ってるパワーがすごいですからね、ちょっと後押ししてあげたら、底力の残っている子はすごいですよ


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こんにちは

 
忙しくてもできる!
 
医学×心理学×美容で、
 
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健幸美人アドバイザー&内科医の
 
西口めぐみです。
 
 
 
私、一年中、冷え性。
 
生理も不順。
 
肩こりもひどい・・・
 
これからどんどん寒くなる季節。
 
冷え性がひどくなるのがいやだなー。
 
 
 
なんて思っていませんか?
 
 
 
冷え性も生理不順も、
 
体温が低いことが原因かも。
 
 
 
私もね、体温測ってはいませんでしたが、
 
一年中冷え性で、
 
患者さんを診察する時に、
 
手が冷たいから、
 
いつも嫌がられていました。
 
 
 
 
体温が低いと、免疫力が低くなり
 
風邪をひきやすくなったり、
 
肩こりや頭痛を感じやすくなったり、
 
腰痛を感じやすくなったり、
 
太りやすく、痩せにくくなったり。
 
 
 
良いことなんて、一つもありません。
 
 
 
原因は、運動不足であったり、
 
冷たいものの摂り過ぎだったり、
 
ダイエットのしすぎだったり、
 
栄養のかたよりだったり、
 
ストレスだったり。
 
 
 
 
色々なことが原因で
 
起こっています。
 
 
 
だから、これを改善するには、
 
原因一つ一つをつぶしていく
 
必要がありますね。
 
 
 
体温が上がると、
 
代謝も上がり、冷え性もなくなると
 
私は活発に動けるようになりました。
 
なんだか、熱を帯びている感じ 笑
 
 
 
これを自分一人で行うのが
 
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西口めぐみ

 

 


 

 

 

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【閲覧注意】~失敗しない!デキるパーソナルトレーナーの選び方~

 

 

 

 

 

 

~この記事を書いている人~

 

池田 快人(いけだ かいと)

 

《プロフィール》
20代の時に年間3,000本以上のセッションを受け持つ。

現在は、数少ない女性専門の男性パーソナルトレーナーとして
20代~40代の女性がこぞって通うMERISEを恵比寿と広尾に展開。
お忍びでモデルやタレントも通う、知る人ぞ知る隠れ家的サロン。

女性専門ダイエットMERISE@恵比寿

 

 

 

 

 

こんにちは。

 

 

本日は、パーソナルトレーニングに興味のある方へ「パーソナルトレーナーを選ぶときの参考」になれば幸いです。

 
 
 
よく、僕にお問合せでいただく質問の1つに、
 
 
・他のパーソナルトレーニング(ライザップさんなど)と具体的に何が違いますか?結果は、どちらが出ますか?
 
 
 
という、質問内容についてお応えさせていただきます。
 
 
 
 
 
 
結論からお伝えします。
 
 
 
短期間の結果なら、間違いなくライザップさんなどのジムの方が体重や体脂肪率の変化は出ます。(キツい食事制限とハードなトレーニング
あと、料金が高いから笑、支払ったら後には戻れないから、通っている間は頑張る!というのも精神的な影響があるでしょう。
 
 
ただ、それが健康的に痩せているかどうか?
リバウンドをしないのかどうか?については、本日の記事を読んでいただけると、分かりやすいかと思いますので、パーソナルジムの比較検討をされている方の参考になれば幸いです。参考:
 
 
 
 
トレーナーを選ぶ際に知っておくべきこと
 
 
 
 
 
現在、パーソナルトレーナーと呼ばれる人たちはどんどん増えています。それだけ、ダイエットや体型、ご自身の健康ついて悩む方が多いからです。
 
 
最近だと、マツコ会議という番組で、パーソナルトレーナー養成所が取り上げられたそうですね。なんでも「儲かる仕事」ということで紹介されたそうですが、今日はその話は置いておいて、、
 
 
 
これだけパーソナルトレーナーが増えている中で、どうやって自分に合ったパーソナルトレーナーを選ぶべきか?
 
 
こちらの内容について具体的にみていきたいと思います。
 
 
 
 
 
 
パーソナルトレーナーを選ぶ時のポイント
 
 
 
 
パーソナルトレーニングというものが、どのようなサービスなのかを細かくご存知ない方もいらっしゃるかと思うので、ここからは誰でもサービスを受けたことがある、病院のお医者さんに例えて説明しましょう。
 
 
 
 
アナタは、発熱や酷い頭痛や腹痛が続いて病院に行ったことがあると思います。
 
 
 
色々な病院がありますが、病院に行くと受付を済ませて、順番を待ち、やがてお医者さんの所に通されますね?そこで、お医者さんに体の不調(=悩み)を訴えて、相談をする訳です。
 
 
 
「熱が何日も下がらないんです」
「昨日からお腹が痛くて、眠れないほどです」
 
 
 
とか、人によっては
 
 
 
「昨日、階段で転んでから足がずっと痛くて歩けません」
「職場に行けないほど、精神的に落ち込んでいます」
 
 
 
とか、外科的や精神的な症状を訴えて、病院に行く人もいるでしょう。
 
 
 
ここで、ひとまず確認しておきたいことがあります。
それは、症状、つまりあなたの悩みによって、行く病院(○○科)が異なるということです。
 
 
 
普通なら、怪我をしているのに「内科」に行く人はいないでしょうし、精神的な症状があるのに、「外科」や「接骨院」に行く人はいないでしょう。
 
 
 
お伝えしたいのは、お医者さんも「専門分野」があるようにトレーナーにも「専門分野」があるということです。ここは、病院にいくときは当たり前なのですが、パーソナルトレーナーというのは、いかんせんここ数年で流行り始めたもので、通う側の人も、どのトレーナーさんに見てもらえばいいのか分かっていないです。
 
 
それだけでなく、パーソナルトレーナー自身も「自分が何を得意としているのか分かっていない人が多い」というのも事実です。
 
 
ですので、あなたに合ったパーソナルトレーナーを探すためには、まずはあなたがどのような症状に悩んでいるのかを把握し、その症状の改善を得意とするトレーナーを探すことから始まります。
 
 
 
例えば、
 
 
「男性をマッチョにするのが得意とするトレーナー」
「年配の方の、機能改善やリハビリを得意とするトレーナー」
「スポーツ選手やアスリートを得意とするトレーナー」
「女性のダイエットを得意とするトレーナー」
 
 
 
このように、トレーナーを選ぶ際には「トレーナーの専門分野」が違うことを認識しておく必要があります。
 
 
 
さらに、細かい話をすれば、女性のダイエットが得意なトレーナーだとしても、
 
 
 
年齢が50代の女性を得意なトレーナーもいれば、20代の女性を得意とするトレーナーもいます。なぜなら、年齢によってクライアントの目的が違えば、改善方法も違うからです。(ライザップのトレーナーさんは、ダイエットに特化した研修を受けているので、どのトレーナーさんでもマニュアルに従って最低限の結果は出るはずです。あとは、トレーナーさんのスキルや相性も重要になってきます)
 
 
 
 
ここで大切なことは、お医者さんと同じように、トレーナーにも専門分野(得意不得意)があるということです。
 
 
そして、選ぶ際に一番最初に大切なことは、アナタ自身がきちんと自分の症状(悩み)を把握してからトレーナーを選ぶことです。症状が分かっていなければ、何科の病院に行ったらいいのか分からないですよね?
 
 
 
 
 
 
パーソナルトレーナーによっての違い
 
 
 
 
次に、アナタは無事に自分の症状(悩み)をきちんと把握して、病院を探すことになりました。
 
 
症状は、風邪を引いて発熱したとしましょう。
でも、直ぐにでも仕事に行かないといけない。
そのために、直ぐに熱を下げて貰えるように、「内科」に足を運びました。
 
 
 
内科といっても、色々な病院があり、そして色々な内科医がいます。でも、調べるのは面倒だし、どこに行ったって「クスリ」を出して治してくれさえすればどこでもいい。というのが、大方の人たちの考え方でしょう。
 
 
 
そうすると、近く内科のある病院やクリニックにいきます。
そして、アナタは先生にこう言います。
 
 
 
「カラダが辛いから、熱を下げたいです。明日仕事に行かないといけないんです」
 
 
 
 
すると、そのお医者さんは言います。
 
 
 
「分かりました。では、熱の下がるクスリを出しましょう」
 
 
 
 
おそらく、このような対応をするお医者さんは多いはずです。
 
 
 
何が言いたいかというと、多くのトレーナーの対応もこれに近いということです。
 
 
 
どういうことか?
 
 
 
ここは、トレーナーを選ぶ時のとってもとってもとっても重要なポイント!
 
 
 
例えば、、、
 
 
 
アナタは、太りました。
そして、体重を落としたいのでジムに行きます。(ここは、エステやりたい他のダイエットサロンでも一緒のことが言えます)
 
 
そして、アナタはトレーナーにこう言います。
 
 
「太ったので、なんとか痩せたい」
 
 
 
そして、トレーナーはアナタにこう言います。
 
 
 
「分かりました。では食事と運動で痩せましょう。あとは、サプリメントも出しますね」
 
 
 
ここまでは、何となくイメージが湧くと思います。そして、このどこが問題なの?と思う方も多いと思います。
 
 
 
とっても重要なこの問題点について説明していきましょう。
 
 
 
 
 
 
症状を一時的に抑えるのか、根本的に症状を治すのか?
 
 
 
 
最近だと、松村邦洋さんがライザップのトレーナーを付けて30㎏の減量をしたのは話題になりましたね。僕は、痩せた松村さんを見た時に2つのことが頭に浮かびました。
 
 
一つ目が、メガネを掛けた松村さんは、山田五郎さんにしか見えなかったこと。
二つ目が、ライザップに通ったのに珍しく上半身を脱いでいないこと。(おそらく、短期間の減量でお腹の皮がダブダブに余ってしまっているんだと思います)
 
 
 
ライザップさんのように、短期間で結果にコミットするジムが増えてきたのは事実です。実際に短期間で結果を出している人も多いですよね。
 
 
そこで先ほどの話に戻ります。
短期ダイエットというのは、医者に薬を出してもらって一時的に結果の出るものであって、根本的な改善にはなっていないということです。
 
 
 
アナタは、対症療法というのが言葉を聞いたことがあるでしょうか?
 
 
 
主に西洋医学に基づく治療方法ですが、簡単に言うと対症療法は、内科であればクスリを使たっり、皮膚科であれば塗り薬を処方して治療するとやり方です。
 
 
 
先ほどの例で言えば、「熱を下げるために解熱剤を処方する」のがこの治療法にあたります。
 
 
 
 
これと同じように「私は太った。痩せたいから、専門家(トレーナーなど)に見てもらおう」
 
 
 
そういって、その専門家であるトレーナーは、
 
 
 
「トレーニングと低カロリー&低糖質の食事」を勧めてきます。中にはライザップさんのようにサプリメントを勧めてくるところもあるでしょう。
 
 
 
これが、体型やダイエットの対症療法というものです。
 
 
 
 
 
短期ダイエット=対症療法
 
 
 
 
 
短期ダイエットや対症療法は、振られた直後の傷心状態にある時に出会った男と遊ぶようなものです。つまり、一時的な慰めですね。。笑
 
 
 
多くの人が勘違いしやすい部分なのですが、
 
 
病院で処方されるクスリと同じように、多くのトレーナーが推奨する食事やサプリメントも、そのほとんどが一時的に効果のある(ありそうに見える)もので、長期間でみると間違いなくカラダにとっては害になる可能性の高い方法ばかりです。
 
 
 
なぜなら、病院で処方されるクスリも、トレーナーが推奨するサプリメントも食事方法も、「人工的な加工品」を推奨していることが多いからです。
 
 
 
例えば、痩せたくてジムやパーソナルトレーナーについてもらったことのある人だと分かりやすいと思うのですが、
 
 
「料理をする時間がないから、外食やスーパー、コンビニで食品を選ぶとしたら何がいいですか?」と、トレーナーに質問をしたとしましょう。
 
 
 
おそらく、多くのトレーナーさんたちはアナタにこう伝えます。
 
 
 
「野菜とタンパク質を摂りましょう。例えば、コンビニならサラダやサラダチキンなどです。出来るだけ、糖質オフのものを選んでください」
 
 
 
と。
 
 
 
これが、短期間で痩せるけれど、長期的に見たら、何の解決にもならないダイエット方法です。なぜかというと「方法論だけを伝えて、本質的な問題に触れていないから」です。
 
 
 
2ヶ月で50万円近く支払ったら、トレーナーの言うことは聞くでしょう?でも、それはお金を払ってトレーナーが付いている間だけであって「言われたからやっている」状態であって、決してアナタは自ら進んでやっているわけではないということ。ですから、辞めた場合はどうなるか?目に見えているでしょう。
 
 
 
誤解していただきたくないのは、このように伝えているトレーナーさんは、アナタのことを考えていない訳でもないし、キチンと結果を出そうと一生懸命考えてのアドバイスです。
 
 
 
ただ、残念ながらお医者さんでも、トレーナーでも、対症療法で使用する「クスリ」や「サラダチキン」にどのような成分が入っていて、カラダにどのような影響があるのかを“知らないだけ”です。短期間での結果は分かっていたとしても、長期で見た時にどうなるのかまで考えている人は少ないはずです。
 
 
 
「いやいや、何年間も勉強をしている人たちだから、そんなことないでしょう?」
 
 
 
と、疑問を持つ方も多いと思います。が、、、
 
 
 
客観的に考えてみて欲しいのですが、病院でクスリを処方してもらって、通院している人たちは、なぜ病院に通い続けるのでしょう?
 
 
 
クスリで根本的に治るのであれば、定期的にに体調を崩してしょっちゅう病院に通うことなんてあり得ないはずです。
 
 
 
同じように、ダイエットでもコンビニで「サラダチキン」などを食べて痩せるのであれば、リバウンドをして、またジムに通って食事指導を受ける人たちなんていないはずです。
 
 
 
つまり、このような方法では根本的な悩みを解決できることは、一生ありません。間違いなく、一時的に痩せたとしても、また体型に悩みを抱え、常に食事制限によるストレスを抱え続けることになるでしょう。
 
 
 
 
対症療法(ダイエットで言えば、短期ダイエットやカロリー糖質制限のダイエット)がこれにあたります。
 
 
先日、某ジムで短期ダイエットに取り組んだ女性がいて、110㎏から55㎏!まで落とした人がいると話を聞きました。もとの体重から半分になったわけです。かけた費用は180万円。そして、この女性は半年後には80㎏にまで戻ったそうです。
 
 
 
これが、短期ダイエットの怖さで、、、彼氏と付き合いたてのラブラブの時は良いんです。でも、その魔法が解けて、彼がお店の店員さんに横柄な態度をとるなど、そういった「本質」が見えた時にがっかりするのと似ているんですよね。
 
 
 
食べ過ぎていた人たちが、コンビニのサラダチキン、ゆで卵を食べれば、確かに一時的には痩せるでしょう。
 
 
 
でも、先ほどお伝えしたとおり、「本当はお金を払ったから食事制限をやっているだけで、自分から好んやっているわけではないということ」です。長続きしない=リバウンドするのは当然でしょう。
 
 
 
 
 
 
短期ダイエットの本当の怖さ
 
 
 
 
 
サラダチキンなど、そこに含まれている人工的な添加物(化学調味料、着色料、保存料など)を摂り続けると、そういった味付けのされているものでしか満足出来ずに本来の味覚を失うリスクがあることなどはあまり知られていません。
 
 
さらには、実はこういった食品はカラダの免疫を落としているので、長期的には、カラダを太りやすくしているだけでなく、病気にかかりやすいカラダを自分自身の手で作ってしまっていること。
 
 
そして、産まれてくる子どもたちの、皮膚病などになるリスクを高めていること。これらについて、知らずに短期的に痩せるダイエットを行なっていることになります。
 
 
 
 
短期間(一時的に)で良くなっている(ように見える)のが対症療法や短期ダイエットの怖いところです。その場では、症状が良くなっているように見えるけれど、数年〜数十年かけてこの反動が出てくることは、ほとんどの人が知らないし、疑問にも持ちません。
 
 
 
病院で処方されるクスリだけに限らず、ダイエットで使用するサプリメントや、カロリーオフの食品は、多くが人工的に作られたものであり、先ほどのお伝えした添加物などが含まれています。
 
 
 
クスリの成分に使用されている重金属類や、添加物に含まれている化学調味料(例えばグルタミン酸やリン酸など)がカラダのミネラルを奪い取り、僕たちのカラダの機能を低下させていることはあまり知られていません。
 
 
実は、僕らトレーナーもお医者さんも、学校では対症療法については学びますが、根本的な自然療法というものは、残念ながろ学ぶ機会がありません。だから、ほとんどのトレーナーやお医者さんは、対症療法短期ダイエットの指導は出来ても、根本的な改善方法(自然療法)の指導を出来る人は少ないんです。
 
 
 
この根本的な改善方法に行き着く人たちは、ご自身で経験を積む中で、対症療法の限界や、短期ダイエットについて疑問を持った人たちだけです。つまり、先入観を持たずに、いつも自分の仕事に対して「なぜ?」や「どうすればもっとよく出来るか?」を考えている人たちでしょう。
 
 
 
クスリによる、対症療法や短期ダイエットによる、人口的なダイエット食品というのは、カラダに必要なミネラルを奪い取ったり、脂肪に蓄積して代謝を落とすなどといった影響を及ぼすものもあります。
 
 
そして、それは女性の体だけではなく、生まれてくる子どもにも影響を及ぼしている可能性もあります。
 
 
例えば、ここ最近で増えてきた「アレルギー科」などといった病院は、昔はほとんど皆無だったはずです。死因の1位がガンになったのも、ここ数十年の話です。
医療機関が発達したこと、検査方法が進歩したから、病気が見つかるようになったんでしょう?
 
 
と、思われる方もいらっしゃるかも知れませんが、こういった症状は後進国よりも、先進国(特にアメリカ、日本)の人たちに見られる傾向です。(後進国には、別の問題がありますが・・)
 
 
わかりやすく言うと、日本は食べ過ぎているのに栄養が枯渇した食事をしている人たちがほとんどです。口にしている食品は、自然のものとは程遠い人工的な食べ物ばかり。仮に、添加物などが体にとって安全であっても、間違いなく自然栽培の野菜などよりも味も栄養価は落ちるでしょう。
 
 
そういったことを踏まえて、現代の医療やダイエット方法、カロリーや糖質オフの人工的な食べ物に疑問を抱く方もいらっしゃれば、便利だからいいでしょ。と思う方、感じ方はそれぞれだと思います。
 
 
 
 
最後に・・・
 
 
長くなりましたが、今日の記事で一つだけお伝えするとすれば
 
 
「今だけよければ、それでいいのか?」それとも「長期的にカラダの健康と、自分の人生を考えるのか?」
 
 
 
ということです。
 
 
これから、子どもを産む女性、現在子育てをしている女性。
今、アナタが食べているものを、アナタの産んだ赤ちゃん、子どもに食べさせることができるか?
 
 
今の子どもや、これから生まれてくる子どもたちは、自分が母親になった時に
アナタから教わった食育を、代々伝えていくことでしょう。
 
 
今の時代、情報は簡単に手に入りますが、それが正しい情報なのかどうかは
自分たちの目で確かめるしかありません。”無知”というのは、もしかすると操作される可能性もあるし、実験台にされている可能性もあります。
 
 
まずは、アナタ自身がカラダのことや健康のことに興味を持つこと。
そして、カラダを作っている食べ物や栄養のことについて知ること。
 
 
体型や体質の悩みを改善する為に重要なことは、そういうところからだと思います。短期での成果ももちろん大切ですが、長期での成果も大切なはずです。
どちらが良いとか悪いというのではなく、アナタ自身がどうしたいのか?
どこに目的意識を持つのかが大切になってくるでしょう。
 
 
それによって、合うパーソナルトレーナーも変わってくると思います。そこは、人それぞれでしょうから、ライザップさんが合う方もいらっしゃるでしょうし、他のジムが合う方もいらっしゃると思います。
 
 
僕としては、今回の今の体型や体質、ライフスタイルに悩みや疑問を抱き、それを変えたいと思う方のきっかけになれば幸いです。
 
 
 
参考記事 ⇒ 
 
 
 
 

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・その他、ご不明な点やご質問などございましたらお気軽にご連絡ください

〜このブログを書いている人〜

 

池田 快人(いけだ かいと)

{9570C870-81E0-4748-A7A3-F57C940464F0:01}

 

《プロフィール》
20代の時に年間3,000本以上のセッションを受け持つ。

現在は、数少ない女性専門の男性パーソナルトレーナーとして
20代~40代の女性がこぞって通うMERISEを恵比寿と広尾に展開。
お忍びでモデルやタレントも通う、知る人ぞ知る隠れ家的サロン。

女性専門ダイエットMERISE@恵比寿

「無添加ダイエットレシピ」は。

 

 


【ダイエット情報配信】
◯Blog「女性専門ダイエットサロン MERISE@恵比寿代表 池田快人のブログ」


◯Instagram 「女性&子どもに大人気!15分お手軽無添加レシピ」


◯女性専門ダイエット&ボディメイクMERISE@恵比寿 




【美容コラム&出演】

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ファスティングコラム執筆


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医学を身近に感じる

韓国で医学が流行っているらしいが


【時間】【お金】【健康】

この3つが揃うと無敵らしい真顔


たしかに!
その通りだね爆笑


時間があってもお金がない
お金があっても健康じゃない
健康じゃないと時間がない

世の中、この3つを同時に
備えられるひとはなかなかいないとか


なるほどなと思う


今のわたしにはどれもないガーン

最初に手に入れられるとしたら
なにがいいかな?


最近は、
宝くじも買わなくなっちゃったんだよね

宝くじって、当たったらどーしょーラブ
って考えてる時間が楽しいよね

でも、
夢も見なくなってしまったわたしは
渇いてる?ガーン



健康は、お金じゃ買えないって
言葉があるけど
これはホントだね

医学は日々進歩していて
保険会社のCMとかでは
ガンは治る時代です。
みたいなキャッチフレーズあるけど

不老不死ではないからねチーン



時間は、
年とともにできてくるらしいから

子育てが終わって
仕事が定年になったら
毎日何して過ごそうってことになるかなニコニコ


そう考えると、
時間が最初に手に入れられるかもウインク


その時に、
人並みに暮らせるお金と
毎日好きなことをして過ごせる
健康体だったらしあわせかなぁ爆笑










医学のなにからなにまでFANの人大集合♪


 

後悔しない人生を送るには

2つの方法があります。

 

 

一つ目は、

どんな結果になっても、後悔しない。

後悔したくなってもしない。

 

 

後悔したくなったら、頭ブンブン振って、

「その決定でよかった」と言う。

何を選択しても、その結果になったのだと心から思う。

思えと言われても思えないでしょうが、

いや、ほんと、迷って選択したものは

結果はほとんどのケースで同じです。

 

 

しかし、次の方法は、それよりも

もっと強力で、もっと後悔しないですむ

要素になることでしょう。

 

 

後悔しない人生を送るための二つ目の方法は、

やらないで後悔することがないよう、

全部、徹底的にやってみる。

徹底的にやった時、もし、それが良い結果に

終わらなくても、やるだけやった!

という清々しさが残ります。

 

 

たとえば、人の生死に関わることは、

私は天命、寿命はだいたいこっちの世界に来る前に、

本人がだいたい決めてくるものだ(変更はできるけど)

という説を信じているのですが、だからといって、

病気になって何も処置をしない、というのは

違うと個人的には思うのです。

 

 

やるだけやる!ということに

意味があるのだと思うので、

後悔なきように対処をします。

なぜこの話か?と言いますと、

 

 

LINEブログでちょいとつぶやきましたが、

母の病状が悪化しました。

あ、世で言われている末期ってやつで、

現代医学では手の施しようがない、というものね。

 

 

私にとっては母は「大好きーー!」とかいう

存在でもなければ、何度も会いに行って

外食したりという仲でもありません。

母が元気であれば、平気で3,4ヶ月実家に帰りません。

 

 

末期宣言受けた、だなんてサラリと書いていますが、

しかし、いつも思うのは(私のエゴですよ)

私の命を10年あげるから、もう少しだけ

生きて欲しい・・・という、それくらい

母にはほんのちょっとでいいから

ささやかな幸せを感じて欲しいと思っています。

若い時の苦労があまりにも大変だったから。

 

 

今、母のガンのことで父は変わりました。

二人の生き方が変わったのです。

暴言、文句ばかり言っていた二人が、

言葉に出さないのですが、幸せを感じ感謝しています。

80過ぎてですからね?

今、やっと本当の夫婦になっている感じなのです。

 

 

だから、あと10年ほど、両親には

その幸せを感じて欲しい・・・と思うばかりです。

私の寿命は、母よりも1週間でいいから

長生きできればいいのです。

(しっかりあの世に送り出すまでね)

 

 

6月の検査では、転移もなく腫瘍も小さく

なっていたのですが、たったの3ヶ月で

そうなっていたとのこと。

80歳の老人なのに、そんなに早く進むのかな?

対処もしていたのに・・・

 

 

ガンの王様と呼ばれている種類のガンで

やっかいではあるのですが、やり方は同じ原理。

ガン細胞が死ぬ環境を与えてあげればいい。

 

 

で、どこまで母の体力が持つかはわかりませんが、

本人もやる気でいるので、もう一度

原点に戻って色々とやってみるのですが、

もし、ここでやってもやらなくても

母の寿命は決まっているから・・・とか言って

何もしなかったら、「あのとき何かをやっていたら

違った結果になったかも・・・」との

後悔する余地を与えてしまうことでしょう。

本人の母もそうかもです。

 

 

人生ってあっという間なのでしょうね。

半世紀で生きただけであっという間。

もし、人生80年だったら、私に残された

人生はあとたったの30年です。

 

 

だから、本当の意味の後悔しない人生を歩むとは、

自分がやりたい!と思ったことに関して、

徹底的にやってみる。やってダメだったら

納得もするでしょう。

 

 

想像して欲しいのですが、

あなたがあちらの世界に旅立つ最期の時、

ベッドに居るでしょうか・・・

どんな思いを持っていたいですか?

 

 

あれもやればよかった。

これもやればよかった。

あれができなかった。

これができなかった。

あそこに行きたかったな~。

自分の気持ち伝えればよかったな~。

あのとき、あれをやっていれば

人生違ったのかな~・・・

 

 

なんて考えていたら、

成仏できやしません。

一番は、もう十分生きたよね。

やりたいことは全部やった!

というその感覚です。

 

 

最期の瞬間は、もう満たされていて

やるだけやったな~・・・

大暴れしたな~・・・

やっと元いた場所に帰れるわ~。

という清々しい気持ちでこの三次元の

世界を後にしたいものです。

 

 

昨年の、名古屋、大阪、東京の講演会に来た皆様、

そして、「別れの本」を読まれた方。

佐野晃さんの経験、思い出してみて下さい。

本を持っていらっしゃる方は、

妻、くみさんへの手紙をもう一度読み返してみて下さい。

 

 

あの手紙は、佐野さんはすべての方に

伝えたいと思っていた文章です。

 

 

これからの人生すべて、

最後の一滴までなめつくすくらい

楽しんで下さい!

あなたならできる!

やってみてください!

 

 

=========

 

さて、パウダーご注文いただいておりますが、

自動返信メールが届かない人がいらっしゃるようです。

まずは迷惑メールボックスをご確認下さいませ。

それでもない場合は、こちらのアドレスに

ご連絡、お願い致します。★を@に変えてね。

▶ order.kaoru★gmail.com

 

さてさて、本日は、

仙台にてメイク講座&トークショーです。

当日出席でも大丈夫です。

メイクブラシの残りがあるかどうか

わかりませんので、その際は後日

送付と言うかたちになるかもしれません。

当日ご出席の方は、35000円握りしめて

いらっしゃってくださいませ。

 

当日、初回3万円セット10セット、

リアルSDパウダーもご購入いただけますので、

見てから購入したい方はどうぞ。

 

ご参加の皆様、どうぞよろしくお願いいたします。

代表川本、マネージャー秋山(司会進行)

スタイリスト&メイクアップアーティスト岡田氏、

スペシャルゲストの山道千賀子氏みんなで

お待ち申し上げております。

至近距離ですので、お恥ずかしゅうございますが、

お会い出来ますこと心より楽しみにしております。

 

 


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医学など犬に喰わせてしまえ


「漢方の大嘘」という記事が、週刊新潮9月14日号に掲載されています。

 

この記事を読んで、まず感じたことは、

 

「この記者さんは、日本の漢方と中国の中医学について、正しく理解されていないのではないか」

 

ということです。

 

日本の「漢方」と中国の「中医学」を、きちんと理解していないため、記事の内容がトンチンカン、的外れなものになっています。

 

 

まず、日本の漢方も、中国の「中医学」も起源は同じ古代中国漢の時代に編纂された「傷寒論(しょうかんろん)」や「金匱要略(きんきようりゃく)」です。

 

漢の時代といえば、日本では弥生時代、邪馬台国の卑弥呼の時代です。

(卑弥呼の時代は正確には、漢が三国に分裂した三国時代ですが)

 

卑弥呼の墓といわれている奈良県桜井市の箸墓古墳の近くの遺跡からは大量の桃の種が出土しています。

 

桃の種は「桃仁(とうにん)」と呼ばれ、生理痛などに効果のある「桂枝茯苓丸」などに処方されている生薬です。

 

 

その後、遣隋使、遣唐使などをへて、古代中国の先端医療の知識は日本に入ってきます。

 

しかし、乾燥した広大な大陸や、急峻な山岳地帯を抱えた中国大陸と異なり、日本は温暖多湿です。

 

また、食べ物も中華料理と和食ではまったく調理法などが異なります。

 

こうして、日本の風土、気候、食生活などに合わせて、処方にも独自の改良が加えられていきました。

 

江戸時代には、オランダからの医学である「蘭学」に対して、「漢方医学」と呼ばれるようになりました。

 

「漢方」というのは、日本独自のいい方であって、中国には「漢方医学」は存在しません。

 

 

一方、中国では、毛沢東の文化大革命により、それまでの知識階級の人たちが一掃されます。

 

もちろん、伝統的な古代中国の医学を研究していた人たちも例外ではありません。

古代からの医学の研究者も一掃されたのです。

 

伝統を知る研究者がいなくなったため、傷寒論などの処方を研究して組み上げられたのが現代の中国の医学である「中医学」です。

 

つまり、「中医学」は近代に入って毛沢東の時代に作られた理論体系であり、日本の「漢方医学」とは全くの別物です。

 

最近、中国人の「爆買いツアー」が話題になりますが、中国人が日本の漢方薬を爆買いするのも、中国には日本の「漢方薬」がないからなのです。

 

(日本の漢方薬を爆買いする中国人というのも奇妙な話ですが)

 

 

もちろん、中医学の理論体系は、日本の漢方にもおおいに参考になります。

 

しかし、高々数十年の歴史しかない「中医学」と、卑弥呼の時代より絶えず改良を加えられてきた日本の漢方医学とでは歴史の重みが違います。

 

そういうわけで、私は日本の古来より受け継がれてきた「漢方」を大事にしたいと考えています。

 


「医学」から「今晩のおかず」までを手広くカバーする巨大掲示板群


流産手術で出した胎嚢を染色体検査に出しました。
5万5千円也~¥

結果が出るまで数週間かかりました。

 

 

そして1時間の遺伝カウンセリング(初回無料)

 

最初に「染色体異常と聞いて何を想像しますか?」と質問されたので、

「夫婦の染色体検査をして、異常があったら国の許可をとって着床前診断に進むとか?」と

言うと

「そんな方は滅多におられませんよ~(^^)」とのことでした。

・・・いや、実は身近に居るんですけどね、国の許可取って着床前診断やってる方。

しかも同じ病院。

許可は滅多に降りないのは確からしく、かなりのレアキャラ(本人談)らしいですが。

(ちなみに20代という若い方です)

それに、染色体の点座のある方は意外と多いとも聞くんだけどな・・・

国の許可が降りる程の点座は滅多に居ないって意味だったのかしら~??

 

 

さてさて、初期流産の多くは受精卵の染色体異常だと言いますが、実際は半数くらいで、
一番多いのは「不明」らしいです。

高齢になると、染色体異常の割合は増えていきます。


うちの場合は「不明」でした。
染色体は正常で女の子したリボン
そうです。正常だったのです。

 


正常卵でも流産はします。そしてそれは特に珍しいことでも無いようです。

「何故流れたんですか!?」と問い詰めてたとしても

先生「BBAだからだよ」

ワシ「ですよねぇ~」

という流れが想像できたので(いや先生はそんな事言わないけど)

特に聞きもしませんでした。

正常卵で流産。あと若くても着床前診断した正常卵でまさかの陰性・・・

などが身近であったので、

私の中で着床前診断神話はガラガラと崩れ去りました(笑)

いや、もちろん有効な治療法ではあると思うけど、

「正常卵さえゲットできれば!」なんてそんな簡単なものじゃないんですね。

 

 

さて、正常卵で流産だったと知らされて、
そこで初めて(遅いわ)正常な染色体を持つ子だったのにダメだったのか・・・と
ちょっとショックを受けました。
あと、なんとなーく男の子だと思ってたのに女の子で意外でした。
性別聞くとちょっとくるものがありますね。そこまで決まってたんだ~って。
(受精の瞬間に決まるらしいです)

そして、正常卵という事で、夫婦どちらかの染色体異常の線は消えたそうです。

良いんだか悪いんだか~?

 


しかし、今回は女の子という事で、ブツにくっついた母体(私)の細胞の方を
検査してしまったとうことが無きにしもあらず。という事でした。
もちろん、ちゃんと母体細胞は洗い流すけど、綺麗に取りきれてない場合もある
かもしれないと。子が男の子だったら確実に子供の細胞だとわかるんですが、
其の辺は医学の限界だそうです。
おおおお・・・・5万5千円~~~~¥

 

あと、ここで正常卵を使ってしまって・・・残りの凍結胚に正常卵はあるのだろうかと
ちょっと心配になりました。
40歳の正常胚率は・・・?とか調べてないけど確率低いし。

 


この時のカウンセリング・・・・1時間だったんだけど、
恐らく心理的なケアも兼ねてのカウンセリングだったようで、最初に
「夜眠れないとかないですか?」と心配されました。
「全く大丈夫ですウフフ」とか答える欠落人間のワシ・・・・
先生もこりゃ大丈夫だと判断されたのか、ほぼ「染色体とは、遺伝子とは」の
勉強会になりました。
昔学校で習ったなぁ~と、思い出しつつ、色々聞けて面白かったです。

 

 

 

 






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